ファッション雑誌「egg」のモデル郡司英里沙がブログで紹介したことから話題になった、生大根ダイエット。

 

TV ビューティコロシアムでは、芸人の白鳥久美子が11.6㌔も減量に成功!
前田敦子もこのダイエットをしているとか・・・

 

この生大根ダイエット、なぜここまで流行っているのでしょうか?
その秘密に迫ってみました。
(生大根ダイエットに役立つレシピも後半で!!)

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実は、この生大根ダイエットの人気の秘密は、現在世に出ている多くのダイエットと違い我慢をしなくて良いというところにあります。

 

というのも このダイエットは、食事を大根に置き換えるという、いかにもつらそうな方法ではなく、食前か食時中に生の大根を300g(約5.6㎝)食べればいいだけというものなんです。

 

なんて簡単!! さらに食べればいいって・・ちょっとこれ、できそうじゃないですか??

 

生大根ダイエットの秘密

 

では、なぜこれがダイエットになるのか・・?

 

その理由は、大根の辛味成分「イソチアネート」が体の代謝を良くし、脂肪の付きにくい身体を作ってくれるのです。 さらに、アミラーゼという消化酵素が便通も改善してくれます。

 

我慢のダイエットは、そのストレスにより続かないどころか、リバウンドの可能性も大! 無理なくできる生大根ダイエットは試してみる価値ありそうです。

 

1x1.trans 生大根ダイエットレシピ あくびが出るほど簡単!おすすめダイエット法 

ではここから、私がよく作る「生大根簡単レシピ」をご紹介します!

 

⇒ “食べながら”ガマンしないダイエット!マンプクー

1x1.trans 生大根ダイエットレシピ あくびが出るほど簡単!おすすめダイエット法 

 

生大根を使ったあくびの出る簡単レシピ

 

1. 大根サラダ(和風)

せん切り大根を塩もみし、和風だしを混ぜるだけ。 しっかり味が付いておいしいです!
仕上げにかつお節かゴマがあれば見た目もgood!!

 

 

2. 大根サラダ

せん切り大根に、カイワレとホールコーンを混ぜるだけ。 お好きなドレッシングでどうぞ。
見た目も鮮やかで、おもてなし時のサラダにもぴったり!

 

 

3. 大根おろしパスタ

大根おろし・ツナ・めんつゆを混ぜて、パスタにのせるだけ! 大根はおろしで食べると、さらに効果アップみたいです。
汁も忘れず使うようにしましょう。

 

 

どうでした?超簡単でしょ? 時々うすく輪切りにしてポリポリ食べたりするのも意外にいけますよ^^ぜひお試しあれ!

 

あっ、でもまだ大根おろしダイエットは始めないでください。注意点が3つあるのでそれを読んでからにしてくださいね。

 

大根おろしダイエットの注意点

 

1. 一度にたくさんはNG

早く痩せたいからといって、一度に300g以上食べても意味ないみたいです。 その場合は、食べる回数を増やしていきましょう。

 

 

2. 面倒だからと言って作り置きはNG

大根は切ると酸化が始まって、時間と共に効果がなくなってきます。切りたてを食べるようにしましょう。

 

3. 火を通すとNG

そんなんです・・。火を通すと効果がなくなっちゃうんですね。 まあ「生大根ダイエット」というくらいですから、生で食べるようにしましょう。 おでんの大根好きなんだけどな~・・

 

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ダイエット意外にも健康・美容効果が!?

 

もしも、思うほどダイエットの効果が表れなかったとしても、落ち込む必要はありません! 大根には発がん性物質を抑える「オキシターゼ」、二日酔いにも効く「ジスターゼ」、そして美肌の味方「ビタミンCやA」も豊富に含まれています。さらに、大根はお刺身の「つま」として昔から使われているだけあって、食中毒を防ぐ効果も持ち合わせています。

 

「医者いらず」と言われる大根はダイエットだけでなく、私たちの体に良い影響を与えてくれる食べ物なんですね^^