毎日、仕事から帰ってジョギングや縄跳び
を続けられる根性がある人であれば、それを続けていくのが
一番良いわけなのですが、なかなかそうもいかないことがほとんどですよね。

 

仕事や学校から帰ってくると、もうクタクタで、
そんな力も気力も残っていないことでしょう。

 

1x1.trans 【短期間 簡単ダイエット方法】 少しの工夫を重ねていくだけで…

 

そんな状況で、続けていくというのは
かなり不可能に近いと言えるかもしれません。

 

スポンサードリンク

 

でも、毎日忙しい中でも、ちょっと工夫していけば
ある程度の運動はできるものです。

 

たとえば、いつもエスカレーターやエレベータを使っている
ところで、意識的に階段を使うようにしてみてはどうでしょうか。

 

1x1.trans 【短期間 簡単ダイエット方法】 少しの工夫を重ねていくだけで…

 

駅のホームなど通勤、通学で毎日使う場所であれば、
それだけで毎日習慣的に運動を追加することができます。

 

さらには、寝る前に5分だけ、仰向けに寝た状態で
両足を軽く上にあげ、10秒間静止する、という運動も簡単にできます。

 

慣れてきたら、両足を上げた状態で足を上下左右に
パカパカと開いたり閉じたりするという運動も効果があるようです。

 

簡単にできる運動のさらに詳しい情報はこちらも参照ください ↓

⇒ 自宅でオフィスで簡単にできるダイエット運動

 

このように少しずつであっても、運動を続けていくことで
体の筋力が徐々にアップしてきて、燃焼しやすい体へと変化していきます。

 

これもやはり、続けないと意味がありません。

 

スポンサードリンク

 

最初は少し力がいるかもしれませんが、
続けていくうちに、習慣になってきて、
それをやらないとなんだか気持ち悪くなってきます。

 

そうなれば、こっちのものです。

 

ぜひ、この「食事」と「運動」における、
努力は必要であっても、そこまで無理のない
この簡単なダイエット方法を是非意識して続けていきましょう。

 

健康面でも、美容の面でもきっと良い影響をもたらしてくれるでしょう。

 

⇒ 低炭水化物ダイエットのコツは?

 

< 前ページ 1 2 3